Testosterona – Tudo que você precisa saber sobre o Hormônio

A testosterona é um hormônio encontrado nos homens e nas mulheres, porém, é encontrada em quantidades bem maiores no corpo masculino, onde é o principal hormônio, por isso, costuma ser conhecida como sinônimo de masculinidade. Nos homens, os níveis variam entre 240-950 ng/dL; já nas mulheres, o nível fica entre 8 à 60ng/dL.

Qual a sua importância?

Ela não é considerada o principal hormônio masculino atoa, nos homens, a testosterona é fundamental para o desenvolvimento dos tecidos reprodutores, como os testículos e próstata, e no desenvolvimento de características sexuais secundárias, como o aumento da massa muscular, massa óssea e o crescimento de pelos no corpo. Além disso, ela também é um fator determinante no comportamento sexual masculino, pois a mesma é responsável pelo aumento do desejo sexual.

Benefícios da testosterona no corpo humano

O que muitos não sabem sobre a testosterona, é que quando em níveis equilibrados, este hormônio traz enormes benefícios, dos quais alguns, você verá abaixo:

Perca do stress

Contradizendo o que muitos pensam, a testosterona não torna ninguém agressivo, muito pelo contrário, ela ajuda a inibir o stress, pois está relacionado ao hormônio “cortisol”, que tem seus níveis inversamente proporcionais ao de testosterona.

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Melhora da forma física

Os níveis de testosterona influenciam diretamente na estética do seu corpo, pois a testosterona determina a quantidade de massa muscular que você pode ter e a maneira como o seu corpo distribui a gordura.

Um estudo recente chegou a provar que homens que possuem os níveis equilibrados tendem a queimar calorias com mais facilidade.

Aumenta o desejo sexual

Em homens o comportamento sexual é muito dependente da testosterona. Estudos indicam que ela determina o aumento do desejo sexo de maneira proporcional, ou seja, com o aumento dos seus níveis, o interesse sexual aumenta significativamente.

Aumenta a força

Níveis equilibrados de testosterona fortalecem sua massa óssea, e como dito anteriormente, também a sua massa muscular, desta maneira te deixando mais forte, e ainda ajudando manter a osteoporose longe de você.

Efeitos da baixa testosterona no organismo

A diminuição dos níveis de testosterona pode ser causada desde hábitos alimentares e cotidianos ruins, até por doenças e a velhice. Por outro lado níveis muito altos são causados pela ingestão indevida de sintéticos do hormônio, os ditos anabolizantes.

Fique tranquilo! Seu corpo nunca produzirá mais testosterona que o necessário, ou seja, níveis maleficamente altos nunca serão alcançados com a produção natural do hormônio. Sua produção natural, pode até ser estimulada, trazendo os benefícios citados a cima.

Se de um lado níveis bons e equilibrados de testosterona trazem grandes benefícios, níveis desequilibrados trazem enormes complicações como:

  • Aumento da gordura corporal
  • Perda da força e de massa muscular
  • Distúrbios no sono
  • Redução da fertilidade
  • Cansaço e indisposição
  • Risco de diabetes
  • Depressão
  • Acne
  • Dores nas articulações
  • Impotência sexual
  • Stress elevado
  • Atrofia dos testículos

Confira nosso infográfico sobre os benefícios da testosterona:

o que é quais sao os beneficios da testosterona

Estimulando a produção de testosterona naturalmente

Como já citado no artigo, os benefícios da testosterona são muitos, e felizmente pode-se estimular a produção deste hormônio naturalmente, sem grandes esforços. Alguns cuidados durante o seu dia a dia podem melhorar os seus níveis significativamente. Conheça aqui a dieta do homem superior.

Diversos alimentos ajudam na produção do hormônio, alimentos ricos em zinco (feijão, queijo, peru, iogurte, arroz integral), vegetais crucíferos (repolho, couve de Bruxelas, rabanete) e gorduras boas(açaí, abacate, linhaça) aumentarão produção do hormônio. Ou até mesmo através de suplementos. O Somatodrol é uma ótima opção, se vc deseja aumentar a testosterona e massa muscular.

Dormir bem também é um aliado na produção da testosterona, sendo 8 horas de sono diárias o recomendado. Homens que dormem pouco, apresentam níveis de testosterona até 40% menores que o normal.

Você também deve ficar longe do cigarro e diminuir o seu consumo de álcool. O cigarro atrapalha a produção da testosterona de modo que os fumantes apresentam níveis 20% menores que não fumantes. Já o álcool faz com que o seu fígado quebre estrogênio, fazendo com que seu organismo perca zinco e, consequentemente, reduzindo assim a testosterona.

Artigos publicados

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  • Rugas e Linhas de expressão: Se você ou sua namorada estão incomodados com as linhas de expressão, ou até mesmo com as rugas. Recomendo fortemente que conheçam o Lift X anti rugas.
  • Alternativa natural ao viagra: Você quer ficar melhor de cama? Uma das maneiras mais simples é tomando suplementos naturais que potencializam a sua libido e aumentam sua potência. Leia aqui o post sobre o Xtrasize. O ator pornô Kid bengala utiliza o libid max para ter uma boa perfomance em seus filmes.
  • Fique fortão: O segredo para ganhar massa muscular é bem simples: treino, alimentação e suplementação. Confira o post que fizemos sobre isso.

 

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