A testosterona é um hormônio muito importante para a saúde do homem, sendo responsável pelo bom funcionamento do organismo, trazendo assim uma série de benefícios ao corpo e a mente.
É responsável pela força, produção e qualidade dos espermatozoides, pela saúde sexual e o ganho de massa muscular, geralmente sendo associada a virilidade e força bruta. No entanto, a deficiência do hormônio traz uma grande variedade de sintomas que diminuem a qualidade de vida da pessoa.
E o pior: muita gente pode estar sofrendo com testosterona baixa e nem faz ideia da origem de seus problemas.
A medida que nós, homens, chegamos na casa dos trinta anos, inicia-se uma verdadeira corrida contra o tempo: a medida que vamos envelhecendo, perdemos cerca de 0,8% de testosterona por ano até o ponto em que, pela falta do hormônio, começamos a apresentar alguns sintomas indesejados, indicando que algo de errado está acontecendo com nosso organismo.
Não só o envelhecimento é responsável pela testosterona baixa, existindo uma série de condições e enfermidades que também reduzem os níveis do hormônio, tais como: câncer, infecções, problemas na tireoide, efeitos colaterais de medicamentos e tratamentos, hipogonadismo e uma série outros elementos que podem influenciar, negativamente, na produção natural da testosterona.
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Quais são os sintomas de quem está com os níveis do hormônio abaixo do normal?
Um dos grandes problemas em se identificar que algo de errado está acontecendo é o fato de que os sintomas de baixa testosterona podem ser confundidos com uma série de outras enfermidades. Entretanto, caso você ou alguém conhecido esteja com alguns dos sintomas descritos abaixo, é indicado uma consulta com médico – preferencialmente um endocrinologista, profissional especialista em tratamento de doenças hormonais.
- Fadiga extrema;
- Perda de massa muscular;
- Perda de massa óssea;
- Perda ou diminuição considerável da libido;
- Aumento das chances de quebrar algum osso;
- Depressão e isolamento;
- Infertilidade e impotência;
Caso a pessoa apresentar um ou vários desses sintomas, é bastante provável que ela esteja com os níveis de testosterona baixos. Agende uma consulta e converse com seu médico o mais rápido possível a respeito de sua saúde. O profissional possivelmente passará um exame para medir os níveis de testosterona e caso, de fato, eles estiverem abaixo do normal, o médico então iniciará uma busca para saber a origem do problema.
Aumentando os níveis de testosterona naturalmente com exercícios e hábitos saudáveis
Se por um lado o tempo é inimigo do homem se tratando dos níveis de testosterona, há métodos onde é possível aumentar a produção do hormônio no organismo de forma natural e totalmente saudável, dando uma segurada no declínio natural que passamos a sofrer. Uma delas é a prática de exercícios físicos de média a alta intensidade. Na academia, por exemplo, quanto mais força empregamos para realizar um exercício, o nosso corpo passa a produzir mais quantidade do hormônio. Outra maneira de aumentar o nível de testosterona é realizar uma simples corrida diária de 30 minutos.
E se você fizer uma combinação de exercícios físicos mais uma alimentação saudável, com carne vermelha, vegetais e frutas frescas, alho, enfim, variando bastante, além de jogar seu nível hormonal lá em cima, você ainda desfrutará de uma saúde de ferro, com seu organismo funcionando a todo vapor. Aumentando assim seu bem-estar e qualidade de vida.
Outras dicas:
muito obrigado pelas informações.
um homem de 77 anos pode iniciar um tratamento de reposicao hormonal?
quando a testosrona é alta?
Boa tarde, isso tem cura?? Conheço um amigo que sofre com isso, mas tem vergonha de se tratar. E infelizmente se isolou, gostaria de saber se tem cura, quero insentiva-lo que tudo tem jeito.