Vitamina K2: benefícios e usos

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A vitamina K2 pode não estar entre as mais populares na atualidade, em comparação a vários outros complexos vitamínicos. Na dieta ocidental, aliás, não se trata de um nutriente muito presente, em função dos alimentos tipicamente consumidos por aqui.

A verdade, no entanto, é que essa vitamina pode ser muito útil para uma série de condições de saúde, e sua ausência pode gerar várias complicações que poderiam ser facilmente resolvidas com a suplementação adequada.

Sua composição permite uma melhor interação entre as proteínas e o cálcio, auxiliando em uma série de doenças relacionadas ao ossos, aos vasos sanguíneos e a diversos outros fatores absolutamente essenciais para a saúde.

Entenda quais são os principais benefícios da vitamina K2, e como ela pode ajudar você a viver com mais qualidade:

Previne a osteoporose e auxilia na saúde dos ossos

Para que os ossos consigam absorver o cálcio, é necessário um componente que seja capaz de receber este nutriente, chamado osteocalcina. Para que possa ser ativada, a osteocalcina exige a presença de vitamina K2.

Em adição, essa vitamina mantém a densidade mineral dos ossos, o que é uma das principais preocupações relacionadas à osteoporose. Segundo estudos recentes, pacientes que possuem uma boa concentração de vitamina K2 em seu organismo apresentam uma redução de 80% de risco de apresentarem fraturas ósseas em função da osteoporose.

Auxilia na prevenção de doenças cardíacas

Já se sabe que existe uma relação direta entre o consumo de vitamina K2 e a redução do risco de doenças cardíacas. Em grande parte, isso ocorre também em função de sua relação com o cálcio.

A lógica é bastante simples: se há vitamina K2 no organismo, o cálcio é absorvido pelos ossos, fortalecendo-os. Se, por outro lado, não há a presença dessa vitamina, o cálcio é depositado nos vasos sanguíneos, que acabam endurecendo.

Esse processo de calcificação aumenta significativamente os riscos de problemas cardíacos em função da falta de flexibilidade. Estima-se que um organismo com uma correta quantidade de de K2 tem cerca de 50% menos riscos de desenvolver a calcificação nas artérias de forma significativa.

Melhora a saúde dos dentes

Exatamente como ocorre com os ossos distribuídos pelo corpo, a vitamina K2 melhora a saúde e fortalece os dentes. Além da questão relacionada à absorção do cálcio, há o estímulo à produção de dentina, que auxilia na estruturação e saúde dos dentes.

A vitamina K2 reduz as inflamações

Todo o complexo de vitaminas K reduz as taxas de inflamação no corpo, e a K2 não é diferente. Associa-se a baixa quantidade de vitamina K no organismo à grande concentração de citocinas, que são elementos inflamatórios no corpo.

Estimula a função mitocondrial

A vitamina K2 auxilia a transportar elétrons para as mitocôndrias, o que acelera a sua função, gerando ainda mais energia a um esforço reduzido. Os estudos a respeito da utilização clínica deste benefício ainda são incipientes, e não foram aplicados a humanos, mas já se considera a possibilidade de tratamento de condições no fígado e doenças degenerativas no sistema nervoso.

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