É comum que pessoas perguntem-se se é possível parar de fumar em 5 dias. O motivo para isso é bastante simples: temos a tendência de querer resolver nossos problemas imediatamente, e a ideia de parar de fumar em 5 dias e nunca mais colocar um cigarro na boca para o resto da vida é muito tentadora.
Na prática, não é impossível que alguém pare de fumar em cinco dias, mas a verdade é que o período é muito curto para definir se o fumante definitivamente abandonou o vício em apenas cinco dias. Isso não é uma forma de desestimular a tentativa, no entanto: toda pessoa que conseguiu abandonar o cigarro passou pelos primeiros cinco dias de abstinência em algum momento.
Entenda melhor se é ou não possível parar de fumar em 5 dias, e quais são os principais fatores a serem considerados neste assunto:
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É possível parar de fumar em 5 dias?
Tecnicamente, é sim possível parar de fumar em 5 dias. Essa não é a forma mais comum e, em geral, no quinto dia, você ainda estará “lutando” contra o desejo de fumar. Considera-se efetivamente livre do vício aquele que simplesmente não sente mais nenhuma vontade de acender um cigarro, ou consegue conviver muito bem com eventuais desejos. Em cinco dias, imaginar que você esteja totalmente livre deste vício não é possível – mas o fato de estar sem fumar, por si só, já é uma grande conquista.
Por quanto tempo duram os sintomas da abstinências?
Na prática, pode-se dizer que é possível parar de fumar em 5 dias, mas não é possível livrar-se de todos os efeitos do vício neste período, por uma questão essencialmente química. Quando você para de fumar, os efeitos da abstinência pode durar por duas, quatro ou até mais semanas, até que o corpo esteja totalmente reajustado com a falta de fornecimento de nicotina.
Em outras palavras, embora seja possível parar de fumar em 5 dias, não é possível esperar que o cigarro seja uma página completamente em seu passado neste meio tempo.Você ainda precisará conviver com alguns de seus efeitos nas semanas seguintes. Isso dependerá de vários fatores que dependem ou não de você.
Fatores que tornam mais fácil ou difícil parar de fumar em 5 dias
Há diversos fatores que influenciam no qual fácil ou difícil é parar de fumar. Entre eles, destacam-se:
- Há quanto tempo você fuma: pessoas que fumam por décadas tem mais dificuldade de lidar com os efeitos da abstinência, especialmente porque eles tendem a ser mais fortes, e os gatilhos psicológicos são muito profundos para manter este hábito;
- Quanto você costuma fumar: quem fuma mais de vinte cigarros por dia é considerado parte de uma massa crítica e perigosa do vício. Nestes casos, parar de fumar em 5 dias pode ser muito mais difícil, e recorrer a algum acompanhamento será essencial;
- Quais são seus gatilhos habituais: fumar é um vício habitual, além de químico. Há gatilhos mentais em sua vida que o estimulam a pegar um cigarro: tomar um café encostado na janela, fazer uma caminhada matinal em certo lugar, frequentar certas festas…. Quanto mais gatilhos – e quanto mais frequentes eles forem em sua vida – maior a dificuldade;
Como manter-se longe do vício por mais tempo?
Em primeiro lugar, é necessário compreender precisamente estes gatilhos mencionados. Assim, será possível entender suas limitações e saber o que está esperando por você depois que você apagar o último cigarro de sua vida.
Por isso, evite os gatilhos, e saiba que não é necessário parar de fumar em 5 dias, ou parar de fumar sem ajuda de ninguém. Importante de verdade é parar de fumar de maneira definitiva, mesmo que isso leve alguns dias a mais.
