Tentar emagrecer sempre foi um motivo de luta para muitas pessoas, não é verdade? As pessoas fazem de tudo para alcançar o corpo que julgam ser o ideal. Para isso, entram até em dietas das mais variadas que existem. Uma dessas é a Dieta Cetogênica. Mas será que ela realmente funciona?
Geralmente quando falamos em dieta, logo vem a nossa mente apenas vegetais, frutas, arroz integral e coisas do tipo. Porém, nós devemos entender que existem muitas maneiras de fazer uma dieta, e que não é apenas através desses alimentos que nós alcançaremos o nosso alvo.
Com a Dieta Cetogênica não é diferente. Esta, que tem o nome um pouco diferente significa que o organismo terá que transformar toda gordura que você ingeriu em ácidos graxos. Ou seja, é uma dieta muito diferente da qual nós realmente estamos acostumados a fazer.
Mas a verdade é que quando o assunto é emagrecer, nós sempre procuramos a forma mais fácil, não é mesmo? E pode ser que com a Dieta Cetogênica isso traga cada vez mais facilidades. Por isso, nós separamos algumas coisas para você pensar se quiser entrar nessa dieta.
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Como fazer a Dieta Cetogênica
A Dieta Cetogênica, assim como todas as outras é uma dieta que apesar de ser feita através dos carboidratos, você precisa ter muito controle sobre a sua alimentação. E isso significa em todas as áreas. Porém, muitas pessoas já vêm aderindo esta dieta e ficando satisfeitas com o resultado.
Uma Dieta Cetogênica é aquela que deve ser baseada em coisas que você geralmente não está acostumado a comer para emagrecer, tais como carnes, abacates e castanhas. Mas se você deseja saber sobre cada refeição do dia, nós temos uma lista do que você pode ou não comer. (Dica, compre seus alimentos online usando um cupom de desconto) Confira a seguir:
- Desjejum:
No desjejum, você deve optar pelo cardápio típico norte-americano. Ou seja, coma ovos, alguns tipos de frios como mussarela, salame, mortadela, inclua também em seu cardápio a manteiga. E não se esqueça também do café e chás. Nada de pães e carboidratos no café da manhã.
- Almoço:
Na hora do almoço, você deve preferir algumas coisas, como, por exemplo, as carnes bovinas, os peixes e as aves. Só pelo fato dessa ser uma dieta um pouco diferente, não dispense o consumo das folhas como a alface e até vegetais como o brócolis. Você pode temperar sua salada com azeite.
- Jantar:
A janta não deve ser um momento como o almoço. Ou seja, não coma tudo igual ao que você já almoçou. Escolha frangos assados, omeletes e espinafres. O seu frango também pode ser feito na manteiga. Isso ficará ao seu critério. Todas essas coisas serão úteis para você.
- Lanches entre as refeições:
Você deve comer entre as refeições, porém, deve ser controlado também. Você precisa se alimentar de queijos dos mais gordurosos possíveis, omeletes também são bem vindos, frios, como, por exemplo, o salame, e também deve comer frutas como o abacate. Isso certamente irá te ajudar.
Faça a Dieta Cetogênica
Apesar de parecer um pouco estranha, a Dieta Cetogênica funciona de verdade. As pessoas que optam por fazê-la, com toda a certeza ficarão totalmente satisfeitas com o seu resultado e também durante o processo. Por isso faça essa dieta com todo o cuidado com que você faria as outras. Você pode achar produtos ricos em proteínas e gorduras como pasta de amendoim, castanhas e outros alimentos em lojas virtuais, como a Casas Bahia: busque por um desconto casas bahia e faça suas compras economizando.
