O 5 Minutes Shaper, produzido e vendido exclusivamente pela Polishop, no Brasil, é um aparelho essencial para quem quer construir um abdômen poderoso e definido, assim como membros inferiores e glúteos torneados.
Trata-se de uma aparelho de flexão reversa de grande amplitude multinível. Isso significa que ele o 5 Minutes Shaper utiliza a gravidade, em diferentes intensidades, para criar um exercício desafiante para seu corpo.
Sendo um exercício de altíssima intensidade, não são necessários longos períodos de exercício para obtenção de resultados. Na prática, apenas 5 minutos – como o próprio nome sugere – são suficientes para resultados perceptíveis em curto prazo.
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O que é o 5 Minutes Shaper?
O 5 Minutes Shaper é um aparelho mecânico (não ligado à tomada), que utiliza-se de uma estrutura tubular inclinada. Nesta estrutura, há um trilho e plataformas acolchoadas. Desta forma, o usuário posiciona-se de frente para o trilho, inclinado para frente.
O exercício consiste em elevar os joelhos, através destes trilhos, para cima. A realização do movimento contra a gravidade garante um poderoso efeito aeróbico e muscular.
Como a flexão reversa de grande amplitude modela o corpo?
Entender os benefícios da flexão reversa de grande amplitude pode parecer complicado. No entanto, sua compreensão é razoavelmente simples. Partindo-se da ideia de que o exercício livre abdominal chamado popularmente de remada (onde parte-se do repouso e tenta-se “abraçar” os joelhos) é muito eficiente, o movimento realizado no 5 Minutes Shaper é uma versão tonificada.
Com as pernas suspensas em trilhos, os músculos do corpo são muito mais exigidos. Além disso, a grande amplitude do movimento garante um trabalho completo da musculatura, permitindo envolver até mesmo ombros e braços no processo.
Quais os efeitos do exercício no corpo?
O principal efeito do 5 Minutes Shaper no corpo, é o desenvolvimento da musculatura abdominal e dos membros inferiores. Além disso, o exercício promove um bom desenvolvimento aeróbico-cardiovascular, e a tonificação de outros músculos auxiliares.
É o caso, por exemplo, dos músculos do tórax, dos braços e dos ombros. Embora não sejam o foco do exercício, eles são subsidiariamente trabalhados, especialmente no que diz respeito à resistência e tonificação.
A mistura de desenvolvimento muscular e capacidade aeróbica é importantíssima para quem busca desenvolver exercícios eficazes em um curto período de tempo disponível diariamente.
Quatro níveis de exercícios
Em função de sua estrutura simples e prática, o 5 Minutes Shaper apresenta quatro níveis de dificuldade facilmente reguláveis. Ajustando-se a inclinação do equipamento, é instantaneamente possível selecionar um nível de intensidade maior ou menor.
Isso quer dizer que a utilização do 5 Minutes Shaper tem uma vida útil muito longa, como um exercício de alta intensidade. Iniciantes podem começar pelo nível mais fácil, evoluindo para os mais complicados à medida em que entra em forma.
Desta maneira, o exercício sempre é desafiante, e os resultados são ganhados enquanto você busca desenvolver-se em desempenho.
Monitoramento digital
Para quem gosta de controlar suas ações e manter registro das atividades físicas, o 5 Minutes Shaper possui um monitor digital. Nele, são guardadas informações básicas a respeito da utilização do produto, exercícios feitos, tempo e diversos outros dados. Eles podem ser facilmente inseridos em um registro diário de atividades físcias, garantindo controle de sua evolução.
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