Ao contrário do que muitas pessoas imaginam, o objetivo de manter o pênis ereto por mais tempo não é um tema que interessa apenas a homens com ejaculação precoce. Pelo contrário: o desenvolvimento desta habilidade é útil para qualquer homem, especialmente quando ela diz respeito ao controle pleno de sua ereção e do momento da ejaculação.
Ter a capacidade de manter o pênis ereto por mais tempo garante que a pessoa auxilie sua parceira a chegar ao clímax com menos pressão, além de prolongar o prazer e intensificar seu orgasmo, quando finalmente for atingido.
Felizmente, existem diversas técnicas que auxiliam a manter o pênis ereto por mais tempo, garantindo que você tenha o pleno controle de suas ereções através de treinamentos, alimentação ou, até mesmo, hábitos mais saudáveis. Confira as principais:
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Massagem peniana para o aumento da circulação sanguínea
Você provavelmente sabe que uma ereção saudável depende de uma boa circulação sanguínea na região genital. É através desta circulação que o pênis se torna ereto, e é necessário que ela seja mantida por bastante tempo para que obter o pênis ereto por mais tempo.
Quanto menos vascularizada for a região peniana, mais difícil será que você obtenha ereções duradouras. Por outro lado, práticas que estimulem a vascularização e a redução do acúmulo de placas nas paredes dos vasos sanguíneos garantem que o fluxo se torne muito mais saudável, facilitando a ereção.
Além disso, massagens regulares favorecem o desenvolvimento de vasos capilares na região, que tornam a vascularização ainda melhor. Exercícios como o Jelq, neste sentido, estão entre os mais indicados. Alguns exercícios de musculatura, como a contração do músculo pubiococcígeo também são altamente indicadas para este tipo de situação.
Durma melhor
Noites de sono de baixa qualidade inevitavelmente aumenta o nível de estresse em seu corpo, o que afeta diretamente a potência e a duração de suas ereções. Os hormônios masculinos são fundamentais no desejo sexual, e são produzidos principalmente durante o sono.
Se você não alcançar uma boa qualidade de sono, a concentração destes hormônios será fortemente reduzidas em seu organismo. Um sono relaxado, com menos influências externas ou de substâncias estimulantes aumentará significativamente a qualidade de suas ereções.
A ansiedade é inimiga da ereção
Se o ditado diz que a pressa é inimiga da perfeição, pode-se dizer, também, que a ansiedade é inimiga da ereção prolongada. Este item é diretamente relacionado ao anterior: sem estar com o ânimo calmo e o corpo descansado, seus níveis de estresse aumentam e afetam sua atividade sexual.
Mesmo que seu corpo esteja saudável, se você estiver psicologicamente afetado por ansiedade, estresse, cansaço, ou medo de falhar, é improvável que você consiga longas ereções. Se este tipo de problema for recorrente em sua vida, uma boa dica é procurar auxílio profissional com um terapeuta, por exemplo, ou iniciar hábitos como a meditação.
Pratique ereções mais longas, quando estiver sozinho
Muitos homens não percebem, mas um dos maiores inimigos para manter o pênis ereto por mais tempo é – muitas vezes – a masturbação. Durante a masturbação, a maioria das pessoas não está preocupada com a performance ou o tempo – trata-se de uma busca de um prazer rápido.
Isso pode, no entanto, habituar seu corpo a ter uma circulação intensa apenas durante curtos períodos de tempo. O resultado é a dificuldade de manter o pênis ereto por mais tempo durante a relação sexual propriamente dita.
Por isso, uma boa ideia é praticar manter ereções mais longas durante a masturbação ou, até mesmo, sem efetivamente masturbar-se. Quando possível, reserve um tempo para tentar manter ereções mais prolongadas através de toques esporádicos, imaginação e estímulos externos. Isso auxiliará você a tornar seu corpo mais acostumado com vascularizações duradouras e potentes por períodos longos.
