Homens são conhecidos por estarem sempre dispostos a fazerem sexo. É uma crença popular que homens preferem sexo mais do que mulheres, mas isso nem sempre pode ser verdade. Estudos indicam que um a cada cinco homens possui um apetite sexual bastante baixo, o que faz com que um alto percentual de mulheres demonstre maior interesse em ter relações sexuais do que os seus parceiros.

O que causa o baixo nível da libido em homens?

Embora muitas vezes a idade tenha a ver com esse problema, é bastante comum homens mais velhos terem uma libido bastante elevada, ao mesmo tempo em que homens bastante jovens, no pico da sua vida sexual, apresentem uma libido mais baixa. Quais podem ser os motivos por trás disso?

Razões psicológicas

Estresse e ansiedade podem ter um peso significativo na sua libido. Problemas na vida pessoal ou profissional podem estar diretamente relacionados com o baixo interesse em atividades sexuais.

Razões médicas

Algumas condições médicas, como diabetes e obesidade, podem prejudicar a libido masculina. Da mesma forma, o tratamento de certas doenças podem trazer esse fenômeno nos seus efeitos colaterais.

Razões hormonais

Por fim, outro fenômeno que pode prejudicar os níveis da libido masculina é algum distúrbio hormonal, principalmente na produção e distribuição de testosterona.

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Quais as formas naturais de aumentar a libido masculina?

Problemas de baixos níveis de libido afetam homens e mulheres de todas as idades e, no caso dos homens, viagra nem sempre é a melhor solução. Não se preocupe, existe uma série de métodos naturais que podem ser utilizados para aumentar a sua libido.

Experimente frutas afrodisíacas

O consumo de frutas afrodisíacas pode trazer uma significativa melhora nos níveis da libido. Experimente adicionar frutas como bananas, figos e abacates à sua alimentação diária e você logo irá notar um aumento do seu apetite sexual.

Não economize no chocolate

Ao longo da história, o chocolate tem sido um grande símbolo de desejo e prazer em diferentes culturas. Isso não acontece só por causa do seu delicioso sabor, mas também porque ele é conhecido por aumentar o prazer sexual. Estudos apontam que o chocolate libera substâncias no corpo humano que aumentam o desejo sexual e embora demais estudos demonstrem que esses benefícios são mais psicológicos do que biológicos, eles permanecem sendo reais e apresentando o mesmo resultado.

Trabalhe na sua autoconfiança

A maneira com que você se sente sobre seu corpo afeta diretamente o seu desempenho sexual. Uma alimentação pouco saudável e uma baixa rotina de exercícios podem estar prejudicando a sua libido. Uma forma bastante simples de aumentar a libido é criar hábitos alimentares mais saudáveis combinados com uma bela rotina de exercícios físicos.

Não exagere no álcool

Apesar de que consumir um pouco de álcool aumente a sua libido e desejo por relações sexuais, não exagere. O excesso de bebidas alcoólicas pode prejudicar a sua performance, uma vez que afeta a habilidade do seu organismo de ter uma ereção.

Melhore os seus hábitos de sono

Um estilo de vida muito ativo pode parecer animador, mas não esqueça de cuidar bem do seu corpo. Se você não reserva horas de sono o suficiente para o seu dia, sua libido pode estar sendo diretamente prejudicada por isso. Nesse caso, aumentar o número de horas de sono por dia já irá trazer bons resultados e causar o aumento da sua libido.

Apesar de algumas técnicas naturais serem bastante recomendadas para o aumento da libido masculina, um baixo apetite sexual pode ser sintoma de um problema maior. Se a inclusão desses métodos na sua rotina não ajudarem, procure um médico para que você possa ter o tratamento adequado para o seu caso e, assim, ter um melhor desempenho sexual com as suas parceiras.