Como não gozar muito rápido? Confira 15 dicas para segurar a onda na hora “H”

Quer impressionar a gata durante o sexo, mas é rapidinho demais para isso? Não se preocupe, pois isso não acontece só com você! Segurar o gozo até que a parceira o faça primeiro representa um desafio para muitos homens, especialmente quando se está muito cansado (fisicamente ou psicologicamente), muito excitado ou quando a mulher demora muito para chegar lá.

Com certeza, todo homem sexualmente ativo já passou por isso alguma vez na vida, pode acreditar! E a boa notícia é que esse problema tem nome e cura: ejaculação precoce. Parece assustador, mas pelo menos 35% da população masculina, ou um em cada três homens, sofre com a chamada ejaculação precoce, que nada mais é que um distúrbio no qual um homem atinge o orgasmo mais cedo do esperado durante uma relação sexual.

Apesar de ser uma situação constrangedora para eles e deixar as parceiras extremamente irritadas, esse problema é considerado relativamente comum. Em alguns homens, a ejaculação precoce pode acontecer uma vez ou outra, o que significa que não há motivos para se preocupar. Por outro lado, se o distúrbio for recorrente, é muito importante procurar ajuda médica.

Se você se encaixa em um desses dois casos e quer aprender a controlar a ejaculação e como não gozar muito rápido, confira as 8 dicas de cuidados e truques infalíveis que você pode começar a tentar na hora “H” para melhorar o seu desempenho durante a transa e enlouquecer a sua parceira!

Afinal, o que causa a ejaculação precoce?

Mesmo sendo um problema bastante comum, a ejaculação precoce ainda tem a sua causa exata desconhecida pela sociedade médica. No entanto, muitos especialistas acreditam que alguns fatores biológicos e psicológicos influenciem nos motivos que levam à ocorrência desse distúrbio. São eles:

Fatores psicológicos:

• Estresse (assim como qualquer outra instabilidade mental ou emocional que possa limitar a concentração e relaxamento);
• Cansaço (físico ou mental);
• Ansiedade;
• Disfunção erétil (dificuldade em ter ou manter uma ereção ou até mesmo perder uma ereção);
• Uso de medicamentos, como é o caso dos psicotrópicos;
• Problemas de relacionamento.

Fatores biológicos:

• Níveis hormonais acima do normal;
• Distúrbios da tireoide;
• Níveis de neurotransmissores acima do normal;
• Inflamação ou infecção na próstata e na uretra;
• Atividade anormal do sistema ejaculatório;
• Danos no sistema nervoso causados por experiências traumáticas ou cirurgias;
• Fatores genéticos;
• Problemas de saúde, como doenças cardíacas, que podem elevar a ansiedade durante o ato sexual e causar o gozo rápido.

Além disso, fora os fatores psicológicos e biológicos listados acima, alguns hábitos na sua rotina também podem estar prejudicando o seu desempenho durante o sexo e fazendo você gozar muito rápido, como:

Masturbação errada: Já parou para pensar que se você estiver se masturbando com o objetivo de sentir prazer imediatamente, em poucos minutos, pode ser o motivo de você não estar conseguindo segurar a onda na hora “H”? Sim! Quando você executa a masturbação sempre dessa maneira, e por muito tempo, o seu corpo irá entender que você deverá gozar sempre rapidamente, mesmo quando você estiver no meio de uma transa, condicionando-o à ejaculação precoce.

Excitação extrema: Essa é uma das causas mais comuns entre os homens que gozam antes do tempo durante o sexo, especialmente quando estes são mais jovens. A pouca experiência sexual, junto com a extrema excitação, impõem a vontade de ejacular de forma precoce. E quando isso acontece repetidamente, ela se torna uma resposta também comum do seu corpo e cérebro, causando a ejaculação precoce.

Sistema reprodutivo: A natureza do nosso corpo já torna qualquer homem um ejaculador precoce. Já reparou que até mesmo os animais, com o estado de saúde saudável, ejaculam dentro de pouco tempo? Pois é! O mesmo acontece conosco, uma vez que o nosso corpo possui o sistema reprodutivo, que visa garantir a perpetuidade do nosso código genético a qualquer custo, outro motivo que causa a ejaculação precoce.

Como saber se tenho ejaculação precoce?

A ejaculação precoce pode se apresentar de diferentes formas na vida sexual de um homem. Em alguns casos, ela é um problema que acompanha o rapaz desde o início da puberdade. Em outros, o distúrbio aparece na fase adulta, quando o homem é sexualmente ativo e não tinha esse problema antes. Entenda melhor:

Tipos de ejaculação precoce

• Primária: quando o homem não consegue controlar o gozo desde o início da vida sexual;
• Secundária: Quando a dificuldade de controlar o gozo surge na vida do indivíduo que o controlava bem antes;
• Situacional: No caso de gozar rápido somente em determinada situação, por exemplo, com uma parceira específica;
• Subjetiva: onde existe um tempo de controle acima do limite de dois minutos, mas o homem tem muita insatisfação com a duração do gozo.

Para saber se você sofre com a ejaculação precoce, basta ter passado ou estar passando por essas situações, seja desde o início da vida sexual ou recentemente:

• Dificuldade de segurar uma ejaculação com menos de um minuto de penetração;
• Inabilidade de retardar a ejaculação durante o ato sexual;
• Estresse, tentativa de evitar intimidade sexual com o parceiro, frustração.

Portanto, se você estiver sofrendo com quaisquer desses sintomas, ou todos eles, o ideal é procurar um médico para começar o tratamento mais adequado para você.

Porém, se você estiver gozando muito rápido em situações menos repetitivas, pode recorrer à essas dicas que vamos listar aqui embaixo para controlar a ejaculação, melhorar o seu desempenho na cama e satisfazer a sua parceira por muito mais tempo!

8 dicas para controlar a ejaculação e não gozar muito rápido

A seguir, nós reunimos as 8 melhores dicas de como não gozar muito rápido, segundo a opinião de especialistas no assunto. Vale lembrar que para conseguir melhorar o seu desempenho durante o sexo neste sentido, você precisará dedicar uma atenção exclusiva a esse problema, com determinação e paciência, uma vez que nem todas as dicas poderão dar resultados imediatos. Não se esqueça de que o mais importante é conseguir controlar a sua ejaculação o quanto puder, independente do tempo que isso leve. Vamos lá?

1 – Gozar rápido é um termo relativo

Talvez, a melhor alternativa para conseguir atingir o seu objetivo é lembrar que gozar rápido pode ser algo bem relativo. Por exemplo, se você demora 5 minutos para chegar lá e a sua parceira 10 minutos, para ela realmente você está gozando rápido.

Porém, se você demora os mesmos 5 minutos e ela 3 minutos, então você não está ejaculando de forma precoce, uma vez que ainda sobraram 2 minutos. Então, a situação é muito relativa, já que uma pessoa você estará gozando rápido e para outra não, entendeu?

Por isso, o mais importante, de acordo com o Dr. Marlon Matted, psicólogo terapeuta sexual do site Sexo Sem Dúvida, é que você encontre uma sintonia com a mulher para que vocês possam chegar ao orgasmo em tempos aproximados. Para isso, a dica mais importante é estimular bastante a mulher, começando por boas preliminares. Então, não tenha medo de caprichar!

Lembre-se que se você conseguir segurar uns minutos a mais, e ela se excitar um pouco mais também, a tendência será que ela goze uns minutos mais rápidos do que o normal, onde vocês se encontrarão, ou seja, chegando ao orgasmo em tempos mais ou menos próximos.

• Leia também: Passo-a-passo para evitar ejaculação precoce

2 – Esqueça os atores de filmes pornôs!

Apesar de estimulante, tudo o que você assiste nos filmes pornográficos e que dá vontade de copiar não existe. É isso mesmo! Para a produção, os atores que ficam até 40 minutos sem gozar possuem uma tendência a não gozar (o que pode, ou não, se tratar de um problema sexual) ou fazem uso de drogas para suspender a ejaculação.

Fora o fato de que os atores que já atingiram a meia-idade, em sua maioria, já estão com a sexualidade comprometida, com casos de alguns que não têm ereção já há algum tempo ou até estão com câncer de próstata. Portanto, se você compara o tempo que consegue segurar o gozo durante uma transa com o desses atores pornôs, já pode parar por aí.

Lembre-se que o desempenho que você em filmes não é real, mas sim provocado de maneira forçada.

3 – Masturbe-se lentamente

Lembra-se quando falamos nos parágrafos anteriores que masturbar-se de forma errada, sempre rapidamente, pode estar causando a sua ejaculação precoce? Pois bem! Segundo o Dr. Marlon Matted, se você quiser ficar bom de cama e nunca mais voltar a gozar muito rápido, é preciso praticar bastante fora dela, com a masturbação correta, é claro. Por isso, comece a partir de hoje a exercitá-la! Sempre que puder, pratique uma masturbação lenta, sempre devagar, várias vezes por semana. Um período de 4 ou 5 semanas de treino já pode dar bons resultados.

Essa é uma média aproximada de tempo para alcançar o efeito desejado, uma vez que é difícil saber um tempo exato de quando há uma melhora e o processo pode variar de pessoa para pessoa. À medida que você for se sentindo mais seguro nesses treinos, pode ir acelerando um pouco o movimento na masturbação, mas sem muita pressa.

Quando se sentir seguro, aplique um gel lubrificante para imitar uma penetração e treine aumentar o tempo de estímulo. E o mais importante: tenha paciência! Tenha em mente que o treinamento fora de campo é essencial para fazer um bom jogo quando entramos na partida!

4 – Exercite o músculo PC

Você alguma vez já tinha ouvido falar sobre o músculo PC? Muitos homens não o conhecem por esse nome, mas ele se trata do músculo que está localizado entre o pênis e o ânus. Assim qualquer outra musculatura do nosso corpo, ele pode ser exercitado. Mas, por ser localizado em uma área relacionada à sexualidade e, portanto, estar dentro de um “tabu”, nem todo mundo aprendeu isso.

Qualquer músculo exercitado fica mais saudável e mais forte, e com este não é diferente. Ao exercitá-lo, você pode ganhar um “freio de mão” natural, que você pode usar emergencialmente se não quiser gozar muito rápido.

Contraindo este músculo quando você sentir que vai gozar é uma forma de parar o impulso da ejaculação. Para que isso aconteça, é preciso exercitá-lo também fora da cama, para poder usar quando quiser.

O exercício do músculo PC é feito assim: você pode contraí-lo e relaxá-lo com sessões de 3 séries de 10 contrações e relaxamentos. Feita a primeira série de 10 repetições, você faz uma pausa de 1 minuto, mais 10 contrações e relaxamentos, e pausa por mais 1 minuto e mais 10 contrações e relaxamentos. Essa atividade pode ser feita 1 vez ao dia! Procure não exagerar, pois isso pode fadigar o músculo e provocar uma lesão.

Na hora do sexo, se tiver treinado exatamente como ensinado anteriormente, você poderá usar este músculo contraindo para tentar evitar a ejaculação.

• Veja também: Benefícios do Kegel para quem goza rápido

5 – Evite pensar em problemas

Muitos homens procuram técnicas com estímulos aversivos (pensar em situações, imagens ou momentos de desgraças, acidentes, etc.) para retardar a ejaculação. Mas, de acordo com Matted, essas técnicas não têm nenhuma função dentro da sexualidade e, ao contrário do que você procura, podem fazer você perder a vontade de gozar, por completo e por tempo indeterminado, o que pode causar até mesmo o desenvolvimento da impotência sexual.

Como falamos anteriormente, comportamentos repetitivos como este podem fazer o cérebro aprender a perder o estímulo quando estiver sentindo coisas boas na hora do sexo. A consequência disso é que, com o tempo, mesmo que você não queira, a sua mente estará programada para provocar esse desestímulo, gerando a tão temida impotência sexual.

6 – Opte por posições menos excitantes

Quando for para a cama com a sua parceira, escolha posições sexuais que não o deixem excitado demais, como a que ela fica de quatro ou deitada de barriga para baixo na cama e você por trás. Essas são as duas posições favoritas entre os homens, por serem consideradas as mais estimulantes.

Portanto, se elas também forem as suas preferidas, evite-as, pelo menos inicialmente durante o sexo. Para não gozar muito rápido, opte por começar com uma “papai e mamãe”, ou com você deitado de costas na cama e ela por cima ou até em pé… Mas isto se estas posições não estiverem dentro da sua lista Top 10, é claro!

Enfim, escolha as posições menos estimulantes para você e economize mais tempo na hora “H”. Quando sentir que a sua parceira está prestes a chegar lá, aí sim aposte nas mais estimulantes para sentir prazer máximo nos segundos finais.

7 – Use camisinha

Apesar de a maioria dos homens não gostar de usar, o preservativo também pode ser uma ajuda para quem não quer gozar muito rápido, além de prevenir várias doenças sexualmente transmissíveis. Você pode fazer uso de camisinhas comuns ou aquelas desenhadas para retardar a ejaculação.

É claro que sozinhas elas não ajudam tanto, mas somadas às demais dicas listadas nesse artigo, você poderá conseguir controlar a ejaculação e melhorar o seu desempenho na cama.

8 – Excite bastante a sua parceira

Como falamos anteriormente, mulheres tendem a demorar a atingir o orgasmo quando não são bem excitadas, ou se elas mesmas não o fazem. Inclusive, um caso muito comum é o de homens acharem que estão gozando muito rápido durante o sexo, quando, na verdade, elas é que estão demorando demais para gozar.

Então, a partir de hoje, para durar mais tempo na cama, comece a fazer a excitação dela subir às alturas, com excelentes preliminares. Quando a sua parceira estiver quase chegando lá, aí sim você começa a penetração. Depois de fazer isso, você verá como o sexo vai mudar.

9 – Evite medicamentos

Tome bastante cuidado com remédios milagrosos que prometem fazer você durar mais tempo na cama e a melhorar o seu desempenho sexual! Na maioria dos casos, eles não são eficazes, já que, até o momento, ainda não existe nenhum remédio criado pela ciência especificamente para controlar a ejaculação.

Na realidade, às vezes, o que os médicos receitam são medicamentos antidepressivos com o intuito de retardar o gozo. Porém, esses antidepressivos foram formulados especificamente para tratar a depressão, e não para a ejaculação. Sendo assim, não há motivos para você fazer uso destes para tentar não gozar muito rápido durante uma transa.

10 – Faça terapia sexual

A terapia sexual consiste em algumas medidas simples e naturais para retardar a ejaculação durante as relações sexuais. Uma delas é masturbar-se uma ou duas horas antes do sexo (uma das mais usadas) ou evitar a penetração por um tempo, enquanto tenta descobrir novas fontes de prazer sexual.

Tudo isso pode tirar aquela “pressão” da penetração e fazer você não gozar muito rápido durante uma transa.

• Leia também: Dicas para ter mais prazer durante o sexo

11 – Aposte na técnica do “aperto”

Trata-se de uma técnica simples e muito usada para estimular sexualmente um homem até que ele reconheça que está quase gozando. Para isso, deve-se apertar suavemente a parte final do pênis (região onde a glande se encontra com o eixo) por vários segundos.

Em seguida, a estimulação é pausada por cerca de 30 segundos e começada novamente depois. O próprio homem ou o casal pode repetir esse processo até que o homem queira ejacular. Na última sessão, deve-se continuar a estimulação até que o homem finalmente atinja o orgasmo.

Pronto! Esse exercício ajudará bastante a retardar a ejaculação durante o sexo.

12 – Use o método “parar e começar”

Semelhante à técnica do “aperto”, esse método também visa estimular sexualmente o homem até que ele sinta que está quase ejaculando. Interrompa a estimulação por cerca de 30 segundos e comece novamente.

O ideal é repetir esse procedimento até que o homem queira gozar. Na última vez, continue a estimulação até que ele chegue lá. Esse método pode ser feito tanto pelo próprio homem quanto pela parceira.

13 – Experimente parar a urina

A ejaculação, assim como a urina, é controlada por um músculo que fica localizado entre os seus testículos e o seu ânus, o músculo PC, que nós já falamos aqui anteriormente.

E como você já sabe, fortalecê-lo pode ser uma maneira de não gozar muito rápido. Para isso, outra forma de exercitá-lo é parando o seu fluxo de urina enquanto estiver no banheiro. Fazer isso algumas vezes pode ser uma boa forma de deixar esse músculo mais forte e, portanto, retardar a ejaculação nas próximas transas.

14 – Estabeleça um diálogo com sua parceira

Se você estiver quase gozando e perceber que sua parceira ainda não atingiu o orgasmo, é melhor falar para ela. Com isso, vocês dois podem trabalhar em deixar as coisas mais lentas até você se acalmar e estiver pronto para continuar normalmente. Além disso, estabelecer uma comunicação com sua parceira é uma boa maneira de deixar ambos mais confortáveis com o sexo. Ansiedade e estresse são causas comuns de ejaculação precoce.  Então, estar confortável com a sua parceira é uma forma de não gozar muito rápido.

15 – Coma alimentos que estimulam a circulação sanguínea

Felizmente, existem alguns alimentos presentes na nossa alimentação que podem melhorar a circulação sanguínea e retardar a ejaculação. Isso porque, para quem não sabe, uma ereção acontece, basicamente, por conta do direcionamento do sangue para o pênis, que preenche os corpos cavernosos e dá suporte para que este órgão fique ereto.

No entanto, como a ejaculação precoce é um problema que pode acontecer por inúmeros fatores, os resultados não são totalmente garantidos, mas podem ajudar de alguma maneira se forem aliados às dicas que listamos acima. Confira quais são os alimentos que ajudam a combater a ejaculação precoce.

• Alho: Além dos seus inúmeros benefícios à saúde, devido às suas propriedades afrodisíacas e anticoagulantes, o alho pode ser um dos melhores alimentos presentes na cozinha que podem te ajudar a não gozar muito rápido. A sua ação no organismo melhora a circulação sanguínea, o que pode influenciar na ereção, segundo a nutróloga Andreia Guarnieri, do site Minha Vida.
• Bebida de açafrão, leite e gengibre: O açafrão e o gengibre são duas especiarias comprovadamente benéficas para quem quer melhorar o desempenho sexual e não gozar muito rápido.

Este primeiro é conhecido como um grande estimulante sexual nos países do Oriente, graças ao seu efeito dilatador e, ainda, por promover uma maior sensibilidade na região genital, enquanto o gengibre tem o papel fundamental de melhorar a circulação sanguínea, fator importante para se ter boas ereções.

O leite é apenas uma base para preparar a bebida, pois não traz benefícios neste sentido.

• Banho de assento de alecrim: Como você já leu aqui nos parágrafos anteriores, o relaxamento e concentração são fundamentais para fazer um bom sexo e, portanto, driblar a ejaculação precoce. Por isso, ainda de acordo com a nutróloga Andreia Guarnieri, tomar banhos de assento de alecrim pode ser uma alternativa natural para quem quer se livrar do problema e não gozar muito rápido durante o sexo.

Isso porque esse ingrediente possui propriedades revigorantes, que ajudam a “sedar” o pênis (e também a vagina) e promover um maior relaxamento físico e mental.