Como evitar a calvície

A calvície é um problema que afeta mais da metade dos homens no Brasil. Ela costumava ser relacionada somente a aqueles de idade mais avançada, mas cada vez mais a calvície está se tornando presente em caras mais jovens.

Boa parte dos casos de calvície estão relacionados a fatores hereditários, e nesse caso, quando há histórico da doença na família, você pode ir cedo procurar um médico para lhe submeter a um tratamento mais específico.

O problema é que a queda de cabelo excessiva nem sempre ocorre por causa de fatores hereditários, podendo ser influenciada por uma série de razões externas na vida e na rotina dos homens.

Separamos algumas dicas de como evitar esse problema, especialmente em casos de uma idade mais jovem.

Comece consultando um dermatologista

Se você está sofrendo de queda de cabelo excessiva e teme pela calvície, o melhor luar para começar é consultando o seu dermato.

Ele é quem irá lhe indicar se você não está sofrendo de algum problema capilar que esteja agravando ou causando a situação e lhe recomendar o tratamento indicado no caso de haver um problema.

Uma alimentação balanceada é sempre uma grande ajuda

A saúde dos seus fios de cabelo podem depender diretamente da sua dieta. Alguns nutrientes como vitaminas, proteínas, ferro, cobre e zinco são essenciais para uma boa saúde capilar.

Por isso, é preciso que a sua alimentação seja rica em todos esses nutrientes para que tenha fios mais fortes e saudáveis, que evitem a queda.

Busque um estilo de vida menos estressante

O estresse é um dos principais inimigos da sua saúde, e não é diferente com a saúde capilar.

Quando estamos em situações estressantes, nosso corpo libera substâncias que causam a queda de cabelo, por isso essa é uma das mais populares consequência de um estilo de vida estressante. Se você anda estressado, talvez você deva mudar na sua vida aquilo que está lhe deixando assim, outra opção é realizar práticas que tenham ações desestressantes ou até o consumo de alimentos que acalmem seu organismo.

Pratique exercícios

Acabamos de falar para você praticar ações que diminuam o estresse no seu dia a dia. Pois bem, os exercícios físicos são uma ótima maneira de liberar o estresse e liberar endorfina no organismo, hormônio que gera a sensação de prazer no organismo. Os exercícios também irão melhorar a circulação sanguínea, que irá possibilitar uma melhor absorção de nutrientes pelos fios.

Evite o consumo de álcool e cigarros

Essas duas substâncias causam uma série de danos ao organismo, como você já sabe. O que você pode não saber é que elas também afetam sua saúde capilar. O excesso de álcool no organismo diminui a sua capacidade de absorver e distribuir nutrientes pelo nosso corpo, enquanto o consumo de cigarros prejudica a circulação do sangue no couro cabeludo.

Mantenha seu cabelo sempre limpo

A dica mais básica e mais importante é que você deve manter a higiene dos fios. Quanto mais tempo seus cabelos estiverem mal lavados ou sujos, maior propícia será a queda dos fios, por isso é importantíssimo que você lave os cabelos com frequência e os mantenha sempre limpos!

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