Parece uma ideia meio estranha, mas comer gasta calorias. Existem aqueles alimentos que fazem o seu metabolismo funcionar ainda mais rápido do que o normal, o que ajuda muito na hora de queimar as gorduras.
Esses alimentos são conhecidos como alimentos termogênicos, e são utilizados por quem quer perder peso ou aumentar o gasto de energia durante o treino.
Os termogênicos sozinhos não são o bastante para fazer você emagrecer, é preciso aliar o sue consumo a uma rotina de exercícios físicos, mas consumir alimentos que queimam mais calorias do que é consumido, já é um bom primeiro passo para perder aquele excesso de peso.
Uma opção aos alimentos termogênicos é o consumo de substâncias desse tipo através da suplementação.
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Quais são os benefícios dos suplementos termogênicos?
Apesar do seu maior benefício ser o aumento da queima de calorias pelo nosso organismo, ajudando na perda de peso. Os suplementos termogênicos trazem muitos outros benefícios para o nosso corpo.
Outro fator que colabora com a perda de peso, é que os suplementos termogênicos ajudam na redução do nosso apetite, fazendo com que a gente consuma menos calorias do que normalmente faria.
Eles também ajudam no ganho de massa muscular, por isso são ótimos aliados à prática de exercícios, além de melhorar o seu desempenho durante o treino.
Como devo tomar o meu suplemento termogênico?
O ideal é consumir esse tipo de suplemento antes do treino, em um intervalo de uma hora a 15 minutos antes de começar a prática de exercícios.
Porém, cada uma das marcas disponíveis pode ter uma recomendação diferente quanto ao tempo e quantidade, por isso é importante levar qual você está consumindo em consideração antes de decidir em qual horário e tamanho da dosagem que irá ingerir.
Lipo 6: de acordo com as recomendações dos fabricantes de Lipo 6, a melhor maneira de otimizar os seus resultados é tomar três cápsulas desse suplemento termogênico ao longo do seu dia.
Therma Pro: o ideal desse suplemento é o consumo de duas cápsulas cerca de meia hora antes do seu treino. O Therma Pro é feito a base de guaraná, e por isso é rico em cafeína. Isso irá garantir uma energia extra para queimar durante os exercícios, mas devido à essa característica, você deve evitar consumir ele depois do anoitecer, pois a cafeína irá dificultar na hora que você tentar pegar no sono.
Oxylin Pro Arnold: esse termogênico é mais concentrado na redução do seu apetite, fazendo com que você se sinta satisfeito mais rápido. O indicado é consumir uma cápsula por dia, apesar de alguns casos especiais poderem ter uma dose diferente. Mas para isso você deve consultar um nutricionista antes de adicionar esse suplemento à sua dieta.
É importante lembrar que a superdosagem de qualquer um dos termogênicos é muito perigosa para a saúde. Então lembre-se de respeitar as indicações sugeridas pelo fabricante, elas estão ali por um motivo.
Quais os efeitos colaterais dos suplementos termogênicos?
Os termogênicos podem naturalmente causar alguns efeitos adversos devido ao seu consumo. A superdosagem desses suplementos tem maior probabilidade de causar esses efeitos em quadros mais elevados.
Os efeitos colaterais relacionados com os suplementos termogênicos são insônia, enxaqueca, náuseas e vômitos, arritmia cardíaca, aumento da pressão arterial e dificuldades para se concentrar.
