Para começar a correr, o único equipamento que você precisa ter é o tênis certo. Mas é claro que não existe um tênis que é o melhor para qualquer pessoa e para qualquer tipo de corrida.
A qualidade do tênis de corrida pode variar de pessoa para pessoa porque elas podem ter tipos de pisada diferentes, e cada tênis será mais adequado para diferentes tipos de pisada.
Outro fator que influencia é o lugar onde você irá praticar corrida: em uma esteira, em uma pista ou simplesmente na rua. Por fim, até mesmo a decisão de se você for correr apenas casualmente ou profissionalmente irá, também, influenciar em qual tênis é melhor para você.
Assuntos dessa página
Quais são os tipos de pisada?
Existem três tipos de pisada, são eles: a pisada neutra, que ocorre quando o impulso da caminhada é realizado pela região da frente do pé. A pisada pronada, que acontece quando o impulso do caminhar vem do lado de dentro do pé, na região do dedão.
Por fim, o último tipo de pisada é a pisada supinada, que ocorre quando o impulso do caminhar vem do lado de fora do pé, dos arredores do dedo mínimo.
Como saber qual o meu tipo de pisada?
A maneira correta é procurar um profissional de ortopedia que possa fazer exames mais precisos para identificar qual o seu tipo de pisada. Uma forma mais simples e caseira de fazer isso, é por observar o solado de algum tênis antigo seu.
Tente perceber onde o desgaste na sola do tênis é maior: se for na região central da frente do pé, você tem uma pisada neutra; se o desgaste for maior no lado de dentro do pé, você possui uma pisada pronada; e se o desgaste do solado do seu tênis for maior no lado de fora do pé, você é portador de uma pisada supinada.
Quais os melhores tênis de corrida para a pisada neutra?
Puma Ignite: uma boa opção para quem tem uma pisada neutra, o Puma Ignite tem um excelente sistema de amortecimento, que é o único fator relevante para quem tem esse tipo de pisada. Ele é recomendado para atletas amadores, e se dá bem em corridas ao ar livre ou na esteira da academia.
Saucony Cohesion: além do ótimo amortecimento, esse modelo é muito confortável e é bastante resistente, podendo servir para treinos diários longos em diferentes tipos de terreno, além de ser um tênis de corrida com um preço bastante acessível.
Mizuno Wave Enigma: o conforto com certeza se destaca aqui, graças à sua plataforma ondulada esse é um dos tênis de corrida mais confortáveis do mercado. Com boa durabilidade, ele é ótimo para corridas mais longas e desafiadoras.
Nike Lunaracer: esse é o tênis para quem quer praticar corrida em um âmbito mais profissional. Ele tem bos durabilidade, conforto e, o principal: é muito leve, dando mais velocidade e leveza ao atleta.
Quais os melhores tênis para a pisada pronada?
Saucony Omni: quem é portador de uma pisada pronada, precisa de um tênis que gere um bom grau de estabilização. O Omni é perfeito para isso, oferecendo boa estabilização e ainda um bom sistema amortecedor.
Saucony Stabil CS: esse modelo tem excelente estabilidade e ainda é muito flexível. Seu único problema é que ele pode ser um pouco mais pesado do que os demais tênis de corrida, pode do diminuir a velocidade do esportista.
E os melhores modelos para a pisada supinada?
Saucony Triumph ISO: esse é um dos melhores modelos do mercado. Oferece muito conforto, ótimo sistema de amortecimento e por esses motivos é ótimo para corridas longas em diferentes terrenos.
Mizuno Wave Hitogami: esse tênis é mais leve do que os demais e por isso é ótimo para quem está buscando mais velocidade. Por causa disso, porém, ele abre mão de um bom sistema de amortecimento, então não é a melhor escolha para esportistas amadores. Os atletas mais profissionais que estão atrás de velocidade irão se dar bem com esse modelo.
