Garcinia Cambogia: a fruta do emagrecimento

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Com nome e origem exóticos, a garcinia cambogia é uma fruta que cresce no sudeste asiático, e é historicamente utilizada, na região para fins culinários. Recentemente, no entanto, alguns estudos começaram a demonstrar um potencial de perda de peso em suas propriedades.

Garcinia Cambogia

Diversos estudos apontaram que a suplementação com os ativos presentes na garcinia cambogia são eficazes no emagrecimento, mas sua concentração pode gerar alguns efeitos colaterais moderados, que não representam risco significativo para a saúde, mas são incômodos.

Saiba mais sobre a garcinia cambogia, seus possíveis efeitos, e seu uso potencial como um elemento em dietas focadas no emagrecimento:

O que é a garcinia cambogia?

Em seu estado natural, a garcinia cambogia é uma fruta originária do sudeste asiático – mais especificamente, do Camboja – e sua casca é rica no ácido hidroxicítrico, que foi descoberto como um poderoso elemento para auxiliar na perda de peso.

Atualmente, há diversos suplementos concentrados de garcinia cambogia em lojas físicas e online, especialmente em forma de pílulas e em pó. O ingrediente também costuma ser incluído em barras da cereal para dietas de emagrecimento.

Seja em seu formato natural, ou em suplemento, as aplicações de garcinia cambogia resumem-se ao extrato da fruta e de sua casca, onde há o ácido principal no que diz respeito às propriedades emagrecedoras da fruta.

Garcinia cambogia: mitos e verdade

Alguns pesquisadores dizem que o ácido hidroxicítrico (HCA) funciona ao gerar a sensação de saciedade, reduzindo o apetite e reduzindo o metabolismo. É este efeito o principal auxiliar da fruta garcinia cambogia como uma solução natural para a perda de peso, sem artificialidades.

Algumas pessoas também dizem que a fruta auxilia a reduzir o colesterol, e, até mesmo a acelerar o metabolismo. O fato é que, quando algo com tanto potencial é descoberto no ocidente, é natural que uma série de dados comecem a ser especulados sobre o produto (foi o que aconteceu, por exemplo, com o açaí, há alguns anos).

Confira algumas especulações sobre a garcinia cambogia, e quais são os resultados científicos atuais a respeito destes dados:

Promove a sensação de saciedade

Estudos extensivos foram feitos no início das análises a respeito da eficácia da garcinia cambogia como uma geradora de saciedade. Nos estudos feitos com ratos, concluiu-se que a fruta tinha a capacidade.

No testes com humanos, concluiu-se que a sensação de saciedade só ocorria com suplementos baseados nos ativos da fruta, uma vez que a quantidade de fruta in natura a ser ingerida deveria ser muito alta para surtir algum resultado.

Diminuição do peso

Os estudos não conseguiram demonstrar que a garcinia cambogia, sozinha, diminui a poso de quem a consome. É necessário entender que “diminuir peso” significa atuar diretamente sobre a massa corporal da pessoa e queimá-la. A diminuição do apetite, que é um efeito comprovado, diminui o peso de maneira indireta, o que não conta para esta análise específica, apesar de gerar resultados.

Aceleração do metabolismo

Há algumas comprovações de que a garcinia cambogia possui efeitos diretos sobre o metabolismo e, mais especificamente, sobre sua aceleração. Tanto ratos quanto humanos demonstraram um maior consumo de energia por parte do organismo após a suplementação com o HCA.

Melhora a performance atlética

A fruta demonstrou ser capaz de estender o tempo pelo qual um atleta consegue executar atividades físicas antes que fique fatigado, o que demonstra um aumento de resistência e melhoria na performance de maneira direta.

A maioria dos estudos foram realizados com consumo de até doze semanas do HCA e da garcinia cambogia, o que não demonstra nenhum efeito de estudo a longo prazo de sua utilização.

Isso significa que ainda há muita coisa a ser descoberta sobre a garcinia cambogia, e os possíveis efeitos que esta fruta pode trazer para nossa saúde.

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