Receitas com Whey Protein: Ideias simples e fáceis de fazer

Uma das partes mais difíceis de tentar emagrecer ou ganhar músculos, é resistir à tentação quando uma deliciosa sobremesa aparece na sua frente. Mas, calma, você tem algumas alternativas para burlar a dieta e os doces e ainda se deliciar muito. Seu principal aliado nessa? Whey Protein.

Receitas com whey protein

Provavelmente o suplemento mais conhecido no mundo das academias, o Whey Protein é um suplemento do pós treino, que deve ser consumido logo após o final do exercício. Ele é obtido a partir da proteína do soro do leite e, acredite ou não, pode ser usado para fazer receitas proteicas deliciosas, que você pode consumir sem abandonar um estilo de vida saudável. Quer conhecer algumas?

Cupcake de chocolate com Whey Protein

Ingredientes:

  • 3 Colheres de sopa de adoçante em pó
  • 3 Colheres de sopa de cacau em pó
  • 3 Colheres de sopa de farinha de aveia
  • ½ Colher de sopa de fermento em pó
  • 1 Clara de ovo
  • 50 ml de leite de soja
  • 30 g de Whey Protein sabor chocolate

Como fazer:

É muito simples fazer o cupcake de chocolate com Whey. Basta misturar todos os ingredientes, com exceção do leite, em um recipiente. Depois de misturar eles bem, até que fique homogêneo, você pode começar a adicionar o leite com calma, até chegar no ponto da de uma massa. Agora, é só colocar ela em forminhas de cupcake e levar ao forno.

Pudim de chocolate com Whey Protein

Ingredientes:

  • 2 Colheres de sopa de cacau solúvel
  • 10 Colheres de sopa de leite em pó desnatado
  • 2 Caixas de pudim diet sabor chocolate
  • 1 Litro de água filtrada
  • 15 a 20 gotas de adoçante dietético
  • 60 g de Whey Protein

Como fazer:

Para fazer esse pudim você só precisa misturar a água, o leite em pó, o Whey Protein, o cacau, as gotas de adoçante e o pudim em um recipiente. Misture bem, até que forme uma misturá homogênea e então leve ao fogo por 2 minutos, sem parar de mexer. Quando ferver, é só levar à geladeira até que fique consistente.

Mousse de Morango com Whey Protein

Ingredientes:

  • 2 Colheres de sopa de queijo Cottage
  • 2 Colheres de sopa de Whey Protein sabor morango
  • 200 ml de gelo
  • 200 ml de água quente
  • 1 Caixa de gelatina diet de morango

Como fazer:

Comece despejando a gelatina na água morna e mexendo bem, até que a gelatina se dissolva. Depois disso, basta levar todos os ingredientes ao liquidificador e bater bem. Termine levando à geladeira até que forme consistência.

Sorvete de Whey Protein

Ingredientes:

  • 5 Morangos picados
  • 2 Gelatinas diet já preparadas sem sabor
  • 2 Pedras de gelo
  • 60 g de whey protein sabor morango
  • Adoçante a gosto

Como fazer:

Essa pode ser a receita com Whey Protein mais simples dessa lista. Você só precisa bater todos os ingredientes no liquidificador até a mistura ficar homogênea. Depois, é só deixar no congelador por 2 horas e então descer ele para a geladeira, pois seu sorvete de Whey Protein está pronto para servir.

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