Por que fazer academia?

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Atualmente, perguntar os motivos para fazer academia pode parecer um dúvida boba para quem já tem essa hábito em sua rotina. Para muitas pessoas que não o fazem, no entanto, a pergunta é muito válida.

À primeira vista, não parece haver motivos para pagar uma mensalidade em troca de um local onde é necessário fazer esforço físico constante e, de brinde, ganhar algumas dores de recuperação por dias após o treinamento.

A verdade é que este é um preço muito pequeno a se pagar frente aos vários benefícios de se fazer academia, bem como pode ser dito sobre várias outras atividades físicas que podem ser escolhidas como alternativa.

Entenda por que fazer academia, e saiba o que você está perdendo ao não frequentar este ambiente que promove saúde, bem-estar e qualidade de vida:

É uma atividade saudável

Em primeiro lugar, o mais óbvio: fazer academia é algo saudável. Mesmo que você frequente o local apenas para fazer exercícios leves, sem a intenção de desenvolver massa magra ou nenhum tipo de habilidade especial, o simples fato de você praticar exercícios com frequência já torna sua vida mais saudável.

Frequentar a academia é, além disso, um ato que estimula que você tome outros passos saudáveis em sua vida, como praticar outros tipos de esporte, comer de maneira saudável e suplementar sua dieta de forma que não falte nada para o seu organismo.

Sentimento de realização e satisfação

É inevitável que, após um dia de treinamento intenso na academia, você sinta um certo orgulho de seus feitos físicos. Essa sensação de ter realizado algo difícil ou ter feito algo que é bom para o seu corpo pode parecer algo banal, mas é importante para construir sua confiança e a ideia de que você está em constante melhoria, em sua vida.

É uma excelente forma de aliviar o estresse

Praticar exercícios físicos é uma excelente maneira de reduzir os níveis de cortisol no corpo. Este é o hormônio responsável por elevar as taxas de estresse, o que significa que você estará quimicamente menos propenso à ansiedade e ao desgaste diário.

Além disso, a prática continuada de exercícios físicos liberam hormônios que recompensam o esforço com a sensação de prazer e satisfação. Não parece uma troca nada má substituir o estresse por prazer, certo?

Uma ocupação benéfica para seu tempo livre

Quando pensamos em tempo livre, é comum que fazer academia não seja exatamente a primeira ideia que vem à mente. Muitas vezes, no entanto, é no tempo livre que cometemos deslizes e damos espaço para hábitos prejudiciais.

É nesses momentos que cedemos ao sedentarismo e comemos mais doce do que era recomendável, ou que simplesmente usamos a desculpa do “tempo livre” para não fazer nada. Embora esses momentos de descanso seja essenciais, eles não podem tomar conta de seus dias mais tranquilos: fazer academia gera prazer físico e psicológico, e ainda é uma excelente forma de se manter saudável.

Visual em forma

É bem verdade que ninguém tem a obrigação de ter um corpo malhado, ou simplesmente em forma. Por outro lado, é igualmente verdade a ideia de que não é nada prejudicial estar com a forma física em dia: isso melhora a auto-estima, a auto-confiança e ainda melhora o potencial sucesso de suas interações sociais.

Embora essa não precise ser sua prioridade quando você vai à academia, todos precisamos concordar que é um bônus bastante interessante para o fato de estar com sua saúde em dia.

Melhora sua capacidade atlética

Fazer academia de maneira regular garante que seu futebol, voleibol, tênis ou, até mesmo, corridinha de final de semana tenha um desempenho muito melhor. Além disso, a academia é um excelente local para encontrar pessoas dispostas a retomar a prática de alguns esportes, para quando você está afastado deles.

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