Qual é a melhor creatina? Principais critérios para a escolha

Definir qual é a melhor creatina do mercado é uma tarefa bastante difícil. Um dos suplementos mais populares e estudados do mercado, há uma enorme quantidade de opções, com preços variados e diferentes características.

Melhor creatina

Para saber qual é a melhor creatina, é necessário avaliar quais são os principais critérios que definem sua qualidade. Por isso, separamos as características necessárias em um bom suplemento, e qual a importância dele no corpo.

Saiba quais as características necessárias para definir qual é a melhor creatina do mercado, e quais os suplementos de melhor qualidade:

Qual a importância da creatina?

A creatina é uma importante suplementação para o fornecimento energético da musculatura. A limitação da intensidade da sua atividade física geralmente é determinada pela diminuição energética nas fibras musculares. Veja aqui como tomar creatina corretamente.

Em outras palavras, quando você contrai seu músculo, isso consome energia, e as repetições esgotam essa energia. Quando esgotada a energia proveniente de ATPs, o músculo recorre à glicólise, que oferece um pouco de energia adicional, mas produz ácido lático, que gera a sensação de queimação e cãibra.

A creatina basicamente fornece o fosfato necessário para que os ADPs, gerados através do consumo de fosfato dos ATPs (que fornecem energia), sejam novamente convertidos em ATPs. Desta forma, ela “abastece” as moléculas para que forneçam energia durante mais tempo. Isso afeta diretamente na qualidade do treino e, consequentemente, nos resultados obtidos a partir dele.

Critérios utilizados para definir a melhor creatina

Definir qual é a melhor creatina exige uma série de esforços. A melhor forma de fazer isso é através da definição de alguns critérios básicos. Tratam-se dos aspectos mais relevantes entre as características de um bom produto:

Pureza

A pureza é, obviamente, um dos critérios mais necessários para se definir qual é a melhor creatina. Em geral, a creatina não é fornecida com outros componentes adicionados à sua fórmula. Por isso, qualquer componente que não seja creatina, simplesmente atrapalha a eficácia do produto, além de diminuir a concentração das substâncias que realmente importam no suplemento.

Qualidade da composição

Outro critério essencial é a composição do produto. Neste ponto, não há muito o que se discutir. Uma boa creatina é composta de glicina, arginina e metionina. Ser formulado destas três substâncias é o ponto básico de partida para que o produto seja considerado de qualidade.

Custo-benefício

Obviamente, o custo-benefício é outro importante fator no que diz respeito à qualidade. Um bom produto possui valor condizente com sua qualidade. Isso significa que não são os produtos mais baratos que levam vantagem neste critério, mas aqueles que oferecem mais qualidade pelo preço mais vantajoso em relação ao que é oferecido.

Qual é a melhor creatina do mercado?

Com os critérios estabelecidos, resta finalmente definir qual é a melhor creatina do mercado. Em nossa análise, duas marcas chegaram à reta final. Uma delas foi a creatina da Optimum Nutrition, que destaca-se pelo excelente custo-benefício com uma pureza garantida de, no mínimo, 99%.

Mas a creatina que realmente destaca-se como a de maior qualidade é a fornecida pela Universal Nutrition. Com selo Creapure de garantia de pureza e excelente histórico de qualidade, trata-se do melhor produto do mercado no que diz respeito aos efeitos para o corpo. Embora não esteja entre as opções mais baratas, certamente vale a pena para quem pretende investir um pouco mais em qualidade.

Qual é a melhor creatina do mercado brasileiro?

No mercado nacional, merecem especial destaca as creatinas da Integralmédica e da Probiótica. O primeiro lugar precisa ser dado para a creatina Probiótica, que é monohidratada e micronizada para garantir o maior grau de pureza possível.

Em comparação a outros produtos produzidos nacionalmente, a creatina Probiótica está na faixa de preço de produtos de alto nível de qualidade. Ainda assim, é mais acessível do que as principais marcas importadas, o que a torna uma excelente escolha para investir um pouco menos e receber um produto de altíssima qualidade.

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