CrossFit: o que é? Quais os benefícios?

Crossfit benefícios

O Crossfit é uma prática atlética que garante cada vez mais adeptos em todo o mundo. Por definição, trata-se de um conjunto de movimento funcionais variados de alta intensidade. Sua intenção é desenvolver força e condicionamento físico para os praticantes.

Quem pratica o Crossfit busca obter resultados cada vez maiores através de movimentos que modificam-se com o tempo, e programas de treinamento dinâmicos. Nada de levantar pesos na academia. Utiliza-se um misto de movimento do corpo, pesos e atividade aeróbicas bastante criativas para a obtenção de resultados.

Entenda mais sobre o Crossfit, como ele é praticado, e quais seus objetivos para o desenvolvimento corporal:

Objetivos do CrossFit

O CrossFit é desenvolvido para elevar a capacidade física de seus praticantes em praticamente todos os aspectos. Os atletas treinam para serem capaz de realizar qualquer tipo de desafio físico. Muitas vezes, o esporte é utilizado para o treinamento de teste físicos em diversos processos de admissão.

Entre as áreas desenvolvidas por esta prática, estão a resistência física e a capacidade cardiovascular, a força, a flexibilidade, a coordenação, a velocidade, a agilidade e o equilíbrio. Em outras palavras, trata-se de uma prática absolutamente completa.

Além disso, o Crossfit estimula certos hábitos alimentares e formas de vida mais saudáveis. Trata-se de um esporte que reflete-se no resto da vida de quem o pratica de forma séria. A alta intensidade gera resultados fantástico no corpo, na mente e na capacidade física de forma definitiva.

Para quem o Crossfit é indicado

O Crossfit é indicado para todas as pessoas. Embora “todas as pessoas” pareça muito amplo, trata-se de uma verdade. Por melhorar o corpo de forma equilibrada e geral, todos podem beneficiar-se da prática.

Na verdade, o Crossfit funciona como uma espécie de esporte praticado de forma exclusiva, ou como uma prática para melhorar o preparo físico de quem é envolvido com algum outro tipo de esporte primário. Todo esporte beneficia-se das habilidades desenvolvidas nesta prática, o que a torna excelente para qualquer um.

Testes já foram realizados com pessoas obesas, sedentárias e idosas, e descobriu-se a que intensidade dos exercícios (voltados especialmente para a condição de cada um) acelera o metabolismo e gera ganhos muito poderosos na saúde destas pessoas.

Academia ou Crossfit?

Uma das grandes questões atuais em relação ao Crossfit, é se ele tem potencial para ser uma alternativa à febre de prática de exercícios comuns de peso em uma academia. A verdade é que o Crossfit é tão eficiente quanto – ou até mais eficiente – do que uma academia em relação aos resultados. Seus efeitos são muito mais amplos e completos.

No entanto, a prática é feita com alta intensidade, e exige esforço diário de seus praticantes. Por isso, tudo resume-se à intenção de quem está escolhendo. Se o que você busca é um lugar onde pode levantar alguns pesos enquanto ouve música ou conversa tranquilamente com conhecidos, sem voltar cansado para casa, a academia é um local onde isso pode ser feito.

Após um treino de Crossfit, no entanto, é provável que você esteja exausto. Se você busca intensidade e resultados certeiros, a atividade certamente pode ser uma opção viável.

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