Anabolismo: o que é? Como ocorre?

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Durante o estado do anabolismo, os tecidos do corpo humano recebem energia e nutrientes para crescerem e manterem-se. O anabolismo exige energia para ocorrer – diferentemente do catabolismo. Na prática, esta energia é obtida através dos processos realizados durante o catabolismo.

Entenda como ocorre este procedimento no corpo humano, e qual sua importância para o organismo:

Como funciona o anabolismo?

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Considera-se o estado anabólico o oposto do catabólico. Isso significa que ao invés de quebrar coisas, ele constrói. Por isso, o anabolismo é definido como o estado responsável por construir e manter os tecidos no corpo humano.

Através de um processo catabólico inicial, que quebra grandes moléculas alimentares em particulas menores, o corpo oxida estas pequenas estruturas químicas, utilizando-as para suprir energia ao processo anabólico.

Imagine uma única esfera entrando no corpo humano: o processo digestivo quebra este objeto em diversas esferas pequenas. Em seguida, seus músculos – que sofreram estresse durante o exercício físico, absorvem estas esferas menores. Então, reconstroem-nas de volta, em uma única grande esfera. É o equilíbrio destes dois processos que permite que o corpo siga saudável, funcionando normalmente.

A busca pelo estado anabólico

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Para que o corpo chegue ao estado anabólico, é necessário que ele utilize alguma fonte de energia. Comidas e suplementos com os nutrientes corretos permitem que o tecido muscular recebam esta energia.

De qualquer forma, quando pessoas não consume comida o suficiente, o estado catabólico pode ocorrer em proporções mais altas. Este efeito prejudica a musculatura e outros tecidos, se presente por longos períodos de tempo, no corpo.

Um caso extremo que demonstra isso é a fome radical. Quando o corpo passa muito tempo sem comer, ele passa a consumir tanto a gordura armazenada, quanto o tecido muscular, para poder sobreviver.

Por outro lado, se humanos fossem capazes de manter um estado constante de anabolismo de forma saudável, todos os seus músculos cresceriam constantemente. É por isso que diversos atletas utilizam drogas que induzem o anabolismo, ou suplementos que facilitem a absorção de energia e proteínas no tecido muscular.

Como o anabolismo beneficia o corpo?

O estado anabólico auxilia as pessoas a atingirem seus objetivos de saúde. Ele não ajuda apenas a fazer o tecido muscular crescer, mas favorece o crescimento da densidade óssea. Isso é um ganho bastante interessante para qualquer pessoa.

Para auxiliar áreas que demandam muita energia no corpo humano, dieta e exercícios adequados são de altíssima importância. Quem realiza mais atividades físicas geralmente precisa de mais energia para reagir ao estado catabólico – o que aumenta a dificuldade, mas favorece resultados mais intensos.

Pessoas com a intenção de perder peso, ganhar massa magra ou manter determinada forma física sempre beneficiam-se de ingerir alimentos ricos em nutrientes antes e após as atividades físicas. Isso garante o fornecimento adequado de energia para o corpo, que eventualmente converte-se em tecido muscular.

É sempre necessário lembrar, no entanto, que tão importante quanto o anabolismo, é o equilíbrio. Um relação saudável entre o estado anabólico e o catabólico é essencial para quem pratica atividades físicas ou não. Parte importante da manutenção de um corpo saudável é não praticar exageros.

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